Для чего пьют хлорофилл? Разбираем реальную пользу модной добавки
Что такое хлорофилл
Это природный пигмент, который есть в листьях, траве и водорослях. Именно он окрашивает растения в насыщенный зелёный оттенок и участвует в фотосинтезе — процессе, при котором под действием света образуются питательные вещества и энергия для роста.
Людям фотосинтез не нужен, но сам хлорофилл давно привлекает внимание науки. Уже больше века специалисты изучают его строение, влияние на клетки и возможную пользу для здоровья, а также способы применения в питании и медицине.
📍 Пить добавки наугад не стоит — сначала сдайте анализы и обсудите результаты с врачом. |
Чем полезен хлорофилл для человека
Антиоксидантное действие. В нашем организме постоянно образуются свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки. Их количество растёт при стрессе, курении, воздействии солнца и загрязнённого воздуха.
Хлорофилл и хлорофиллин способны связывать часть таких молекул и снижать окислительную нагрузку. Это называют антиоксидантным действием. Речь не идёт о «омоложении», а о поддержке естественной защиты клеток.
Избавление от токсинов. Исследования показывают, что хлорофиллин может образовывать комплексы с отдельными вредными соединениями, которые поступают с пищей. В связанном виде они хуже всасываются в кишечнике.
Поэтому вещество рассматривают как дополнительную поддержку при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды. Это не детокс в популярном смысле слова, а возможное снижение нагрузки на организм.
Поддержка кожи. При наружном применении хлорофиллин иногда используют в средствах для проблемной кожи благодаря его антимикробному действию — способности подавлять рост некоторых бактерий. Однако при приёме внутрь прямой лечебный эффект на акне не гарантирован.
Контроль запаха. Способен уменьшать выраженность неприятного запаха изо рта и тела за счёт связывания соединений, которые его вызывают.
💡 Часто можно встретить в статьях рекомендации пить хлорофилл женщинам для гормонального баланса. Однако убедительных клинических доказательств этому нет.
Как принимать
Хлорофилл выпускают в трёх формах:
Жидкий вариант чаще всего продаётся как концентрат, который разводят в воде. Такой формат удобно добавлять в утренний напиток. Дозировку легко менять, а усвоение начинается быстрее, потому что вещество уже растворено.
В капсулах — подходит тем, кто не любит вкус растворов и хочет точную порцию без измерений. Это удобный вариант для работы и поездок: не нужно ничего смешивать, достаточно запить водой.
Порошок добавляют в воду, сок или смузи. Он занимает меньше места и часто стоит дешевле, но требует аккуратного измерения, чтобы не превысить рекомендованное количество.
Также можно получить хлорофилл из еды. В каких продуктах содержится (на 100 г):
- петрушка — примерно 200–220 мг,
- кейл (листовая капуста) — около 220–230 мг,
- шпинат — в среднем 100–120 мг,
- рукола — около 140–160 мг,
- брокколи — примерно 30–35 мг,
- зелёная фасоль — около 15–20 мг,
- зелёный горошек — примерно 10–15 мг.
Цифры могут немного отличаться в зависимости от сорта, зрелости и условий выращивания растений. После варки или жарки содержание снижается, потому что пигмент частично разрушается. Чем темнее и насыщеннее зелёный цвет листа, тем выше концентрация хлорофилла.
Если вы задумываетесь о поддержке энергии и общего самочувствия, стоит обратить внимание и на другие нутриенты👇
Топ-6 добавок
БАД HealthIs. Источник: Яндекс Маркет.
В основе формулы медный комплекс хлорофилла натрия из люцерны — это водорастворимая форма, которая хорошо смешивается с водой и удобна для ежедневного приёма. В составе также очищенная структурированная вода, растительный глицерин для мягкой текстуры, сорбит как подсластитель, сорбат калия для сохранности продукта и натуральный мятный ароматизатор — напиток имеет освежающий вкус, без выраженной «травяной» горечи, которая часто встречается у аналогов.
Взрослым рекомендуется принимать по 1 чайной ложке (5 мл) один раз в день, предварительно разведя в 200–250 мл прохладной воды или сока. Во флаконе 500 мл, так что хватит примерно на 100 порций, а это три месяца использования при стандартной схеме.
Хлорофилл ENBIO. Источник: Яндекс Маркет.
Раствор по составу похож на добавку выше: в основе также лежит медный комплекс в биодоступной водорастворимой форме. Однако состав более натуральный: экстракт травы люцерны, водный экстракт листьев мяты перечной, глицерин как носитель, а также сорбат калия для сохранности продукта.
Жидкий хлорофилл со спирулиной MedCraft. Источник: Яндекс Маркет.
Формат 2 в 1: в одной формуле объединены хлорофилл и спирулина — это сине-зелёная водоросль, которую относят к суперфудам за содержание витаминов C, A, E, K, железа, меди и фитоцианина. Вместе компоненты обеспечивают антиоксидантную поддержку, помогают укреплять иммунитет, способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта и общему тонусу.
Производитель делает акцент на качестве: сырьё из Швеции, аптечный бренд, соответствие стандартам ISO, отметка «Честный знак». В составе нет сорбитола. Вкус освежающий, с мятными нотами, без резкой травяной горечи.
Хлорофилл Health Soul. Источник: Яндекс Маркет.
Добавка в формате геля. В составе: очищенная вода, хлорофилл из люцерны, витамин C, пюре маракуйи, экстракт мяты, экстракт стевии, лимонная кислота и сорбат калия. Стевия придаёт мягкую сладость без сахара, мята освежает и поддерживает комфортное пищеварение, маракуйя добавляет натуральный фруктовый вкус и источник антиоксидантов. Витамин C усиливает антиоксидантную защиту и способствует лучшему усвоению компонентов.
Продукт не содержит ГМО и глютена, подходит для веганского рациона. Принимать рекомендуется до еды — это помогает быстрее усваивать активные вещества.
NutriBiotic Maximum GSE. Источник: Яндекс Маркет.
Капли с высокой концентрацией активного компонента: 60% экстракта семян грейпфрута и 40% растительного глицерина. Формула синтезируется из семян и мякоти грейпфрута и отличается выраженной активностью даже в минимальных дозировках.
Концентрат настолько насыщенный, что для использования достаточно всего 1 капли, разведённой минимум в 30 мл воды.
Комплекс с хлорофиллом IPSUM. Источник: Яндекс Маркет.
Суперфуд с 26 активными компонентами в формате порошка. Такой комплекс подойдёт тем, кто ищет расширенный состав и задаётся вопросом, что даёт организму многоуровневая растительная формула.
В составе — мощный растительный микс. Хлорелла, ламинария, моринга, витграсс, барлейграсс, кейл и шпинат обеспечивают природные источники хлорофиллов и микроэлементов. Они участвуют в связывании солей тяжёлых металлов и поддерживают естественные процессы очищения.
Отдельный акцент сделан на пребиотиках, которые помогают укреплять баланс микрофлоры и комфортную работу ЖКТ.
Комплекс дополнен растительными протеинами (тыквенный, конопляный, подсолнечный, кедровый) — это поддержка энергии и работоспособности без перегрузки. Источники полифенолов, такие как виноградная косточка и какао, обеспечивают антиоксидантную защиту. Куркума, амарант, кунжут, расторопша и чёрный тмин усиливают противовоспалительный потенциал формулы.
Такой формат особенно удобен для употребления в составе смузи, каш или йогурта.
А чтобы получить средство для мозга и памяти уже сегодня — воспользуйтесь доставкой по клику на Яндекс Маркете. Закажите витамины, и курьер привезёт их за 15–30 минут. Не нужно ждать весь день. Если по пути понадобятся продукты или лакомства — добавьте их из Лавки.
Переходите на Яндекс Маркет — там много вариантов витаминов, плюс удобно сравнивать цены, составы и отзывы покупателей.
Товары из статьи
- Цена с картой Яндекс Пэй 789 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.9 из 5Оценок: (17K) · 104K купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 993 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.8 из 5Оценок: (756) · 2K купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 1451 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.8 из 5Оценок: (1.4K) · 9.6K купили,
- Рейтинг товара: 4.7 из 5Оценок: (58) · 58 купилиРазобрали
- Рейтинг товара: 4.8 из 5Оценок: (16) · 93 купилиРазобрали
- Цена с картой Яндекс Пэй 8484 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.9 из 5Оценок: (34) · 116 купили,
