Янтарная кислота: показания, как принимать и особенности добавки
Что такое янтарная кислота и для чего она нужна
Янтарная кислота участвует в цикле Кребса — основном процессе производства энергии в клетках. Тело здорового человека обычно вырабатывает вещество в достаточном количестве — около 200 мг в день.
Когда собственных ресурсов не хватает из-за нагрузки или болезни, дополнительный приём в виде БАДа помогает вырабатывать энергию. Это значит, что с добавкой восстановление будет проходить чуть быстрее и комфортнее.
Иногда можно встретить заявления, что янтарный камень в украшениях также обладает целебными свойствами. Но научных подтверждений этому нет. Источник: Unsplash
Показания к применению янтарной кислоты
Приём БАДов с янтарной кислотой — только вспомогательная мера в ситуациях, когда организм не справляется сам. Добавка не лечит, но иногда сокращает период восстановления.
✔️ Показания. Вот в каких случаях врач может назначить янтарную кислоту:
- Упадок сил. Например, в период восстановления. После ОРВИ, гриппа или других инфекций человек порой долго чувствует слабость. Янтарная кислота не стимулирует, как кофеин, но помогает клеткам активнее производить энергию — это способствует восстановлению сил.
- Интенсивные физические нагрузки. Актуально для спортсменов и людей, которые заняты тяжёлым ручным трудом. По некоторым исследованиям, янтарная кислота повышает устойчивость организма и улучшает физическую работоспособность, а также ускоряет восстановление между тренировками.
- Высокое нервное напряжение. В периоды стресса организм тратит очень много энергии. Янтарная кислота поддерживает клетки, помогая им справиться с повышенными затратами.
- Периоды гормональных перестроек. Женщины в период ПМС и менопаузы могут испытывать неприятные физические ощущения и стресс. Добавка может немного смягчить эти проявления.
- Поддержка при похмельном синдроме. Ускоряет выведение ацетальдегида, токсичного продукта распада алкоголя. Может облегчить такие симптомы, как слабость и головная боль. Усиливает обмен веществ в печени, помогая быстрее переработать и вывести токсины.
Также почитайте статью о том, какие витамины можно принимать для здоровья сердца и сосудов. Там же есть рейтинг препаратов и БАДов 👇
‼️ Противопоказания. При всей своей пользе БАД подходит не всем. Есть важные противопоказания, которые нужно учитывать:
- Проблемы с желудком. Например, гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Янтарная кислота сильно раздражает слизистую и может вызвать боль или изжогу.
- Повышенное давление. Иногда янтарная кислота повышает артериальное давление. Поэтому гипертоникам нужно быть осторожными.
- Беременность и кормление грудью. Производители отдельно отмечают, что добавка противопоказана женщинам в положении — это написано на этикетке и в инструкции.
- Детский возраст. Некоторые производители указывают противопоказанием возраст до 18 лет. Поэтому не стоит давать янтарную кислоту ребёнку самостоятельно, без назначения врача.
✔️ Правила. Если вы всё же решили попробовать добавку, соблюдайте правила безопасности. Вот что важно знать, если планируете приём:
- Консультация врача обязательна. Нужна, чтобы подобрать дозировку и исключить противопоказания.
- Длительность курса. Обычно БАДы принимают 1–2 месяца, а не постоянно. Точную длительность определяет специалист.
- Приём с пищей. Чтобы снизить раздражение желудка, таблетки принимают во время или сразу после еды. Лучше запить большим количеством воды.
- Не заменяет лекарства. Янтарная кислота — лишь добавка, которая поддерживает терапию. Её нельзя принимать вместо препаратов от болезней.
БАДы с янтарной кислотой могут советовать как средство от старения. Но омолаживающий эффект пока доказан только в инъекционной косметологии. Источник: Unsplash
Как принимать янтарную кислоту: дозировки и схемы
У янтарной кислоты, как и у любой биологически активной добавки, есть рекомендованные схемы приёма. Однако её стоит воспринимать как ориентировочную. Перед покупкой стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Особенно если у вас есть хронические заболевания.
Правила приёма. Курс длится около 4 недель, затем перерыв — постоянно пить янтарную кислоту не нужно. Принимать её лучше во время или после еды, чтобы меньше раздражать слизистую желудка.
Схема приёма. 200–500 мг в сутки. Максимальная доза может доходить до 1000 мг, но только курсами и по показаниям.
Форма выпуска. Следует выбирать в зависимости от цели и предпочтений. Янтарную кислоту выпускают в нескольких вариантах:
- Таблетки и капсулы 100–250 мг. Универсальный вариант для начала курса. Небольшая дозировка, чтобы поддержать ресурсы организма.
- Таблетки и капсулы 400–500 мг. Подойдут для однократного применения — например, перед тренировкой или при похмелье. По назначению врача можно принимать ежедневно, с соблюдением всех мер предосторожности.
Растворимые формы. Порошок или шипучие таблетки, которые нужно размешать с водой. Удобны для быстрого приёма и хорошо усваиваются.
Топ-6 БАДов с янтарной кислотой
Делимся подборкой биологически активных добавок с янтарной кислотой. Они различаются по форме выпуска и дозировке. Но у всех высокий рейтинг и положительные отзывы покупателей.
Собрали основные характеристики в таблице. Смотрите её, а затем читайте подробнее о каждой добавке 👇
Название | Форма выпуска | Дозировка | Особенности |
Таблетки для проглатывания | 100 мг в одной таблетке | Небольшая дозировка для общей поддержки | |
Шипучие таблетки для приготовления напитка | 500 мг в одной таблетке | Усваивается быстрее по сравнению с веществом в форме таблеток | |
Саше для приготовления напитка | 200 мг в одном саше | Усваивается быстрее, чем таблетки. Форма может быть удобна не для всех: остатки раствора нужно хранить в холодильнике | |
Таблетки для проглатывания | 500 мг в одной таблетке | Большое количество таблеток в банке — хватит надолго | |
Капсулы для проглатывания | 300 мг в одной таблетке | Кроме янтарной кислоты, содержит также аскорбиновую кислоту в составе | |
Капсулы для проглатывания | 400 мг в одной капсуле | Капсулы не слишком большие — удобно принимать |
Маленькая упаковка таблеток в небольшой дозировке — подойдёт для короткого курса. Источник: Яндекс Маркет
Добавка в форме таблеток в небольшой дозе — по 100 мг каждая. Это может быть хорошим вариантом для начала курса, чтобы проверить, нет ли чувствительности к компонентам.
В упаковке всего 20 таблеток — такой вариант можно купить для единоразовой помощи. Например, перед застольем или наутро, если возникнет похмелье. Нужно принимать во время или сразу после еды, запивая большим количеством воды.
После растворения таблетки получится напиток со сладковатым привкусом. В составе сахарозаменитель, поэтому калорий он не содержит. Источник: Яндекс Маркет
Янтарная кислота в виде шипучих таблеток, которые нужно растворить в стакане воды. Такая форма может усваиваться быстрее, чем таблетки для проглатывания. Это значит, что добавка подойдёт тем, кому нужен максимально быстрый эффект. Например, её можно периодически принимать во время похмелья или перед интенсивной тренировкой.
Форма выпуска подойдёт тем, кто любит принимать БАДы в виде напитков. Источник: Яндекс Маркет
Нужно растворить содержимое одного стика в 1 л воды комнатной температуры. Взрослым производители советуют принимать по 1–2 стакана в день — то есть 200–400 мл. Всего получается 200 мг янтарной кислоты в сутки. Эту дозу можно выпить за один раз или разделить на несколько частей. При этом лучше употребить всё в первой половине дня, так как добавка нужна для тонизирования.
Однако такая форма может быть удобна не для всех: при размешивании остаётся большое количество раствора. Его придётся хранить в холодильнике до следующего приёма добавки — не более 24 часов.
Большое количество таблеток — 120 штук в банке. Если принимать по одной, хватит на несколько курсов. Источник: Яндекс Маркет
Таблетки в достаточно высокой дозировке 500 мг, при этом производитель предлагает принимать в день по две штуки. 1000 мг — максимально допустимая суточная норма и подходит не всем. При этом форма таблеток будет удобна тем, кто не хочет разводить добавку в стакане или хранить остатки раствора в отдельной таре.
Витамин С в составе усиливает антиоксидантные свойства. Источник: Яндекс Маркет
Кроме 300 мг янтарной кислоты, в составе капсул есть витамин С. Подойдёт тем, кто хочет комплексную поддержку организма: аскорбиновая кислота усиливает антиоксидантный эффект. Форма удобна для приёма: капсулы легко проглатываются, а принимать их можно один раз в день.
Добавка подойдёт не всем. Например, производитель отдельно отмечает беременность и кормление грудью как противопоказание к приёму.
В отзывах пользователи отмечают, что во время курса почувствовали повышение активности и улучшение концентрации внимания. Источник: Яндекс Маркет
Вариант янтарной кислоты по 400 мг. Добавка есть в двух вариантах: 30 и 60 капсул. Этого как раз хватит на один или два курса приёма. Можно взять упаковку побольше, чтобы оставить добавку про запас. Проглатывать капсулы легко: они не слишком большие и не застревают в горле.
Надеемся, что статья помогла вам разобраться в назначении янтарной кислоты, а также рассмотреть её плюсы и минусы. Помните, что биологически активная добавка — это только помощник при восстановлении. Она не может заменить полноценное лекарство при болезни.
Кроме того, учитывайте все противопоказания и принимайте новую добавку осторожно, после консультации с врачом. Только специалист понимает все особенности вашего здоровья и может назначить верную схему приёма.
Любой товар из этой подборки можно купить в Сплит — это сервис для оплаты покупок частями. Со Сплитом можете разделить платёж на два месяца без процентов и переплаты или на подольше — четыре и шесть месяцев — с небольшой переплатой.
Переходите на Яндекс Маркет, чтобы сравнить варианты БАДов с янтарной кислотой.
Товары из статьи
- Цена с картой Яндекс Пэй 147 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.9 из 5Оценок: (385) · 2K купили,
- Осталась 1 штЦена с картой Яндекс Пэй 484 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 5.0 из 5Оценок: (14) · 82 купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 244 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.7 из 5Оценок: (1.4K) · 7.9K купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 489 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.9 из 5Оценок: (10.1K) · 50K купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 458 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 5.0 из 5Оценок: (12) · 73 купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 205 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.8 из 5Оценок: (16.3K) · 67.7K купили,
