Как пользоваться менструальной чашей? Пошаговый гид для новичков
Менструальная чаша: что это и как она работает
Это небольшая гибкая ёмкость, которую вводят во влагалище. Она собирает выделения, а не впитывает их, как тампон или прокладка. После использования её опорожняют, промывают и вставляют снова.
Принцип действия такой — чаша создаёт вакуум, плотно прилегает к стенкам, и содержимое не вытекает. Это позволяет носить её до 12 часов — то есть утром поставили, вечером вспомнили.
Из чего сделана. Большинство моделей — из медицинского силикона. Он гипоаллергенный, не вступает в реакцию с организмом и не имеет запаха. Бывают чаши из термопластичного эластомера (TPE) и латекса — но у них меньше срок службы, и они не подходят аллергикам.
Как выбрать
🔶 Размер
Маленький (S) обычно рекомендуют:
- девушкам до 30 лет,
- тем, у кого не было родов,
- при необильных выделениях.
Большой (M или L) — если вы старше 30, рожали, или у вас обильные месячные. Некоторые производители выпускают три размера — тогда ориентируйтесь на возраст и количество родов.
🔶 Жёсткость
Мягкие чаши удобнее для новичков — их легче сворачивать и вставлять. Но они хуже раскрываются внутри, особенно при сильных мышцах тазового дна. Жёсткие модели надёжнее держат герметичность. Если вы чувствуете чашу внутри — скорее всего, она слишком жёсткая.
🔶 Форма и ножка
Ножка на дне — не для того, чтобы тянуть за неё. Она помогает нащупать и понять её расположение. Если мешает или торчит, её можно аккуратно подрезать ножницами. Делайте это постепенно: отрежьте немного, попробуйте, если всё равно некомфортно — укоротите ещё.
🔶 Как понять, какая лучше
Только методом проб. Первая чаша — очень часто не подходит, вторая — уже «золотая середина». Поэтому не расстраивайтесь, если с первого раза не идеально.
Топ-5 менструальных чаш
Многоразовая чаша из медицинского силикона с мешочком для хранения в комплекте. Источник: Яндекс Маркет.
В наборе два объёма: 18 мл и 25 мл с диаметром 35 мм и 40 мм. Средняя упругость: легко раскрывается внутри и держит форму, подходит женщинам со стандартной чувствительностью. Форма — анатомический купол с хвостиком, который заканчивается шариком для удобного извлечения. В комплекте идёт тканевый мешочек для хранения.
Комплект из двух мягких силиконовых чаш с удобным кольцом для извлечения. Источник: Яндекс Маркет.
Разработаны в Германии, отвечают высоким стандартам качества. В комплекте идут два объёма: 15 и 20 мл, что позволяет подбирать чашу по размеру в зависимости от интенсивности выделений в разные дни цикла.
Главная фишка — эргономичное гибкое кольцо на конце вместо традиционного хвостика. За него легко зацепиться пальцем при извлечении, исключается соскальзывание — процесс становится максимально простым и безопасным. Укороченный анатомический купол с выраженными рёбрами жёсткости помогает изделию быстро раскрываться внутри.
Премиальная чаша сферической формы для длительной защиты. Источник: Яндекс Маркет.
Премиальная модель из Германии, разработанная специально для очень обильных выделений. Считается одной из самых вместительных в мире — объём 50 мл. По исследованиям производителя, это эквивалент трём большим тампонам.
У модели необычная сферическая форма. В отличие от стандартных конусовидных чаш, она собирает выделения даже при неполном раскрытии. Хвостик выполнен в виде гибкой лесенки из двух ступеней — его можно подрезать ножницами под свою анатомию. В комплекте идёт хлопковый мешочек с рисунком клубнички для хранения.
Чаша из мягкого силикона с льняным мешочком для хранения. Источник: Яндекс Маркет.
Отечественный производитель, один из первых сертифицированных брендов менструальных чаш в России. В комплекте — натуральный льняной мешочек для хранения. Лаконичный и немаркий чёрный цвет.
Средняя упругость, ближе к мягкой. Хвостик — тонкий, гибкий цилиндрический стебель с рельефными насечками для удобного захвата.
Сертифицированная российская чаша с бесшовной поверхностью. Источник: Яндекс Маркет.
Сертифицированное медицинское изделие от российской компании «Аквила». Первое средство менструальной гигиены, получившее одобрение Национальной Ассоциации акушеров-гинекологов и репродуктологов России.
Изготовлена по технологии бесшовного литья — поверхность идеально гладкая, без стыков и шероховатостей. Это делает её более гигиеничной: бактерии не задерживаются, а уход становится проще.
Пошаговая инструкция: как вставлять менструальную чашу и вынимать
Как поставить
- Помойте руки тщательно, с мылом.
- Ополосните изделие прохладной или тёплой водой, без мыла — оно может остаться на силиконе и вызвать раздражение.
- Выберите позу. Самая удобная — на корточках, сидя на унитазе, стоя с одной ногой на бортике ванны или лёжа на спине. Экспериментируйте, какая удобна именно вам.
- Сверните ёмкость. Есть несколько способов, например:
- C-складка — сложите пополам, чтобы получилась буква C.
- 7-складка — загните край, чтобы напоминало цифру 7.
- Введите. Держите сложенную чашу одной рукой, пальцами свободной руки раздвиньте половые губы. Вводите под углом к копчику — не вверх, а немного назад. Дышите ровно, постарайтесь расслабиться.
- Проверьте раскрытие. После введения проведите пальцем по основанию — оно должно быть круглым, без вмятин. Если ёмкость сплющена, прокрутите её за основание или слегка потяните за ножку, чтобы запустить воздух. Можно также нажать на стенку влагалища рядом — изделие схлопнется и раскроется.
- Как понять, что стоит правильно: вы не чувствуете её внутри, ножка не торчит снаружи. При лёгком натяжении ощущается сопротивление — значит, герметизация работает.
Как вынуть
- Расслабьтесь, найдите ножку. Если она короткая — просто нащупайте основание чаши.
- Нарушьте герметизацию. Аккуратно надавите пальцем на основание — там, где расширение. Услышите шипение — это выходит воздух.
- Извлеките. Слегка наклоните чашу набок, чтобы не разлить содержимое, и медленно достаньте.
- Если зашла глубоко или не выходит. Напрягите мышцы тазового дна, как будто тужитесь, — чаша спустится ниже. Не тяните за ножку с силой — это больно и неэффективно.
Сколько носить, как ухаживать и можно ли купаться
Как понять, что пора вынуть. Обычно она наполняется через 4–6 часов в первые дни цикла, когда выделения обильные, и через 8–12 — к концу. Вы почувствуете лёгкое бульканье или тяжесть — это сигнал. Но даже при небольшой задержке ничего страшного: изделие не протечёт, если установлено верно. Важно — не забывать про гигиену.
Уход. Достали чашу, вылили в унитаз, промыли прохладной водой — горячая может испортить силикон. Можно использовать мягкое мыло без масел и отдушек.
После окончания цикла контейнер нужно прокипятить 3–5 минут в обычной воде. Затем просушить и убрать в тканевый мешочек в сухое место.
Купание с чашей возможно. В бассейне, море, ванне — она не пропускает воду и не впитывает её, в отличие от тампона. Перед заплывом убедитесь, что изделие установлено надёжно: прокрутите, проверьте раскрытие. После купания просто ополосните чашу водой — и готово.
Советуем также прочитать нашу статью о выборе геля для интимных зон — она поможет подобрать безопасное средство для ежедневного ухода 👇
Переходите на Яндекс Маркет — там вы найдёте чаши разных размеров, брендов и форм. Пусть каждый ваш день будет комфортным!
Товары из статьи
- Цена с картой Яндекс Пэй 674 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.7 из 5Оценок: (344) · 344 купили,
- ОРИГИНАЛЦена с картой Яндекс Пэй 728 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.8 из 5Оценок: (38) · 279 купили,
- Осталось 3 штЦена с картой Яндекс Пэй 4658 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.7 из 5Оценок: (53) · 78 купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 292 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 5.0 из 5Оценок: (6) · 21 купили,
