6 комплектов одежды для спортзала, в которых удобно тренироваться
Разобрались, что важно при выборе одежды для зала, и собрали базовые комплекты для мужчин и женщин.
Почему для тренажерки нужна отдельная экипировка
Часто говорят: новичку в зал можно идти в любой футболке и шортах, главное — прийти. И здравый смысл в этом есть. Но если планируете тренироваться регулярно, лучше выбирать одежду, которая учитывает специфику занятий.
❔ Из чего сделана. Обычная хлопковая одежда быстро изнашивается: ткань трётся о скамьи и тренажёры, растягивается при приседаниях, теряет форму после частых стирок. Лучшая одежда для зала — из синтетики или смесовых материалов: они плотнее, дольше держат форму и не сковывают движения.
❔ Как сидит. Слишком свободная одежда мешает: футболка задирается при жиме, а широкие шорты или штаны перекручиваются при выпадах. Полуприлегающий или обтягивающий силуэт удобнее — не придётся поправлять одежду между подходами.
❔ Как прошита. Обычные швы выпуклые и при интенсивных движениях могут натирать. Особенно это актуально в местах сгибов: под мышками, на внутренней стороне бедра. Бесшовная одежда или с плоскими швами комфортнее — не чувствуется на теле даже после часа в зале.
❔ Есть ли компрессия. Компрессионная одежда не просто облегает, а создаёт давление на мышцы — как эластичный бинт. Мышцы меньше устают, им проще восстанавливаться после тренировки.
Ниже покажем комплекты для парней и девушек под разные задачи: для силового спорта, кардио и функциональных тренировок. Выбирайте свой или миксуйте, если в вашей программе всего понемногу.
В подборках встретите разные бренды — о некоторых из них рассказывали отдельно 👇
Для силовых
Присед со штангой, становая и жим лёжа — упражнения, где важно чувствовать тело и контролировать каждое движение. Штаны и кофта не должна отвлекать: качественные компрессионные модели фиксируют мышцы и помогают отслеживать технику.
Отдельная история — обувь. Беговые кроссовки с мягкой подошвой здесь не подойдут: в них сложнее держать баланс. Для силовых лучше жёсткая плоская подошва — или специальные штангетки. Это такой тип обуви с твёрдой поддержкой и небольшим каблуком, которая даёт устойчивость при работе с весом.
Для него
Мужской комплект для силовых тренировок. Источник: Яндекс Маркет
Футболка RANK. Компрессионная модель плотно прилегает к телу и не задирается — ни когда лежите на скамье, ни когда наклоняетесь за штангой. Технология COOL-TEX отводит тепло, плоские швы не натирают — можно сосредоточиться на подходе.
Тайтсы FILA. Облегающие штаны для зала из влагоотводящей ткани — а значит, к концу тренировки не становятся мокрыми и тяжёлыми. Пояс на шнурке позволяет подогнать посадку точно под себя.
Штангетки Under Armour. У этой модели ремешок на средней части стопы, который дополнительно фиксирует ногу. Верх из синтетической кожи со временем не деформируется.
Для неё
Женский комплект для силовых тренировок. Источник: Яндекс Маркет
Комбинезон NEVERLATE. Красивая альтернатива топу и леггинсам для тех, кто не хочет подбирать верх с низ. Среди других преимуществ комбинезонов — ничего не расходится на талии, и поясница остаётся закрытой при наклонах. Эта модель из матового бифлекса плотно облегает, но не сковывает движения. Двойные лямки и открытая спина добавляют комфорта в жарком зале, ткань не просвечивает даже при глубоком приседе.
Кроссовки ASICS. Выделяются технологией Duomax, которая стабилизирует стопу без лишней жёсткости. Хороший вариант, если женские штангетки пока кажутся избыточными, а обычные беговые кроссовки слишком мягкие.
Для кардио
Здесь вы потеете больше, чем где-либо в спортзале — это специфика нагрузки. Поэтому на первом месте материал: нужна синтетика с хорошим влагоотведением, которая быстро сохнет. Одеться можно во что-то посвободнее, чем при силовых — плотная компрессия для кардио не нужна. А вот на обуви экономить не стоит. Каждый шаг — это удар по суставам, и хорошая амортизация необходима.
Для него
Мужской комплект для кардиотренировок. Источник: Яндекс Маркет
Майка Under Armour. Достаточно свободная из смеси хлопка и полиэстера — сочетает мягкость натуральной ткани и функциональность синтетики. Не прилипает к телу даже когда становится жарко, и быстро сохнет.
Шорты BODYCORE. Выделяются двойной конструкцией: внутренний слой прилегает к коже и защищает от трения, внешний — свободный, с перфорацией для вентиляции. Антибактериальная пропитка не даёт появляться неприятному запаху.
Кроссовки Demix. Лёгкие, специально для бега, кардио и занятия фитнесом. Одна штука весит всего 220 граммов — на длинных дистанциях это чувствуется. Подошва из пены ЭВА гасит ударную нагрузку, а текстильная сетка не даёт ногам перегреваться.
Для неё
Женский комплект для кардиотренировок. Источник: Яндекс Маркет
Топ JBS. Вариант с сетчатыми вставками, благодаря которым воздух свободно циркулирует и кожа дышит даже при интенсивной нагрузке. Встроенные чашечки обеспечивают среднюю поддержку груди, достаточную для беговой дорожки или эллипса.
Велосипедки MATRIX SPORT. Базовая модель с высокой посадкой из мягкой эластичной ткани. Плотно сидят по фигуре, не сползают и не скатываются — не придётся поправлять каждые пять минут.
Кроссовки Reebok. Беговая модель с необычной зигзагообразной подошвой — это не просто дизайн, а технология FuelFoam, которая возвращает энергию при каждом шаге. Ноги устают меньше, даже если провести на дорожке больше получаса.
Для функциональных и групповых
Берпи, прыжки на тумбу, махи гирей и выпады — и всё это за одну тренировку. Движения разные, темп высокий, и передышек мало. Какая здесь нужна одежда? Во-первых, она должна тянуться во всех направлениях и не задираться при наклонах. Во-вторых, со средней компрессией: чтобы была поддержка, но без ощущения скованности.
Обувь — отдельный вопрос. Слишком мягкая подошва не даст устойчивости при работе с весом, слишком жёсткая — будет мешать прыжкам. Оптимальный вариант — кроссовки для кроссфита: гибкие, но с хорошей фиксацией стопы.
Для него
Мужской комплект для функциональных и групповых тренировок. Источник: Яндекс Маркет
Футболка Under Armour. Мягкая и дышащая благодаря технологии UA Tech — быстро отводит влагу и сохнет прямо на теле. Эластан в составе позволяет ткани тянуться вместе с вами при поворотах корпуса и махах руками.
Шорты NIKE. Лёгкие, из полиэстера с влагоотведением и эластичным поясом на шнурке. Свободный крой не мешает ни в выпадах, ни в прыжках — амплитуда ничем не ограничена.
Кроссовки adidas. Разработаны специально для смешанных тренировок. Подошва с многопрофильным сцеплением одинаково хороша при статических упражнениях с весом и при динамичных прыжках.
Для неё
Женский комплект для функциональных и групповых тренировок. Источник: Яндекс Маркет
Майка MUTED. Простая вещь из плотного хлопка в рубчик с добавлением эластана — тянется при движении, но не теряет форму после стирки. Широкие бейки на проймах и горловине не врезаются в кожу при активных упражнениях.
Леггинсы BODYCORE. Модель из ткани Soft Touch с бархатистой текстурой — приятно прилегает к коже, не раздражает даже при длительной тренировке. Завышенная талия не сползает при наклонах и прыжках, карманы по бокам и сзади вмещают телефон.
Кроссовки X-PLODE. Бюджетная обувь справляется с разноплановыми нагрузками. Гибкая подошва не мешает в прыжках, при этом пятка достаточно устойчивая для выпадов с весом. Текстильный верх лёгкий и воздухопроницаемый — ноги не перегреваются.
Аксессуары
Базовый комплект собрали — осталось добавить мелочи, которые делают тренировку комфортнее. Всё это не обязательно покупать сразу. Потренируетесь пару недель — станет понятно, чего не хватает именно вам.
Аксессуары для тренировок. Источник: Яндекс Маркет
Носки Jogel. Можно, конечно, надеть обычные хлопковые — но они быстро промокнут и начнут натирать. Поэтому лучше выбрать профессиональные носки — например, эти с технологией PerFormDRY. Они отводят влагу и не дают появляться неприятному запаху. Рифлёные вставки на подошве фиксируют ногу внутри кроссовка, ничего не скользит и не сбивается.
Перчатки Torneo. Модель с открытыми пальцами для работы со штангой и на турнике — защищает ладони от мозолей. Дышащий материал не даёт рукам потеть, а петли на пальцах позволяют быстро снять перчатки после подхода.
Напульсники FITFILIP. Эластичные бинты для фиксации запястий при жимах и отжиманиях. Длина 56 сантиметров — можно намотать в несколько слоёв и отрегулировать жёсткость под себя. Крепкая липучка не расстёгивается при движении.
Пояс Master. Модель из телячьей кожи для работы с большими весами. Сужается по бокам и расширяется на спине — повторяет контуры тела и не впивается в рёбра. Кожаный спилок с внутренней стороны не скользит по футболке.
Бутылка для воды VOTTLER. У ёмкости объём 600 мл. Крышка открывается одной рукой нажатием кнопки — удобно пить между подходами. Тканевый держатель позволяет прицепить бутылку к сумке или рюкзаку.
Сумка Arctic Hunter. Вместительная модель из водоотталкивающего материала объёмом 25 литров. Бонусом идут отдельные отделения для мокрых вещей и обуви — не нужно возить с собой пакеты.
Теперь вы знаете, в чём ходить в спортзал и как собрать костюм под свои тренировки. Спортивную одежду легко купить на Яндекс Маркете с быстрой доставкой. А если сумма выходит ощутимая, оформите Сплит и оплатите корзину частями. Можете разделить сумма на 2 месяца без процентов или на подольше — 4 и 6 месяцев с небольшой переплатой.
Другие товары для спорта — на Яндекс Маркете. Заходите, выбирайте и тренируйтесь с комфортом 🏋️
