Какие витамины для пищеварения действительно работают: ферменты, пробиотики и БАДы
Какие витамины и БАДы для пищеварения бывают
Все добавки для желудочно-кишечного тракта можно разделить на несколько групп. У каждой своя задача.
Ферменты или энзимы
Вещества, которые помогают расщеплять белки, жиры и углеводы на мелкие частицы, чтобы организм мог их усвоить.
Пробиотики
Живые бактерии, которые должны жить в здоровом кишечнике. Они помогают переваривать пищу, убивают плохие микробы и даже влияют на иммунитет. Когда мы пьём антибиотики или травимся чем-то некачественным, полезные бактерии гибнут. Им на смену приходят неприятные соседи, которые вызывают вздутие и диарею. Пробиотики как раз заселяют кишечник правильными жителями.
Пребиотики
Клетчатка и другие вещества, которыми питаются наши пробиотики. Если хотите, чтобы хорошие размножались, им нужна еда. Часто в добавках пробиотики и пребиотики идут в паре.
Витамины и минералы
- Магний расслабляет мышцы кишечника. Если случился запор, помогает наладить регулярный стул.
- Витамины группы В участвуют во всех обменных процессах. Если их не хватает, еда может застаиваться.
- Витамин D влияет на иммунитет кишечника и помогает бороться с воспалениями.
- L-глутамин — аминокислота, которая восстанавливает слизистую кишечника.
Растительные экстракты и травы
- Масло перечной мяты снимает спазмы и успокаивает боли при синдроме раздражённого кишечника.
- Ромашка и имбирь помогают при тошноте и воспалении.
- Артишок и расторопша поддерживают печень и жёлчный пузырь, от которых тоже зависит пищеварение.
📍 Пить добавки наугад не стоит — сначала сдайте анализы и обсудите результаты с врачом. |
Топ БАДов для ЖКТ
Теперь самое интересное. В зависимости от того, что именно вас беспокоит, нужны разные средства. Ниже — подборка популярных препаратов, которые можно найти на маркетплейсах.
Запор
Если ходите в туалет реже трёх раз в неделю, то у вас именно он. Тут помогут средства, которые размягчают стул и стимулируют перистальтику.
Псиллиум «Из Лавки». Источник: Яндекс Маркет
Псиллиум добывают из шелухи семян подорожника. Он содержит сразу два типа пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Благодаря этому работает комплексно и мягко, в отличие от многих других добавок, которые воздействуют только на одну проблему.
Растворимые волокна впитывают лишнюю воду, когда нужно закрепить, а нерастворимые — действуют как мягкая щётка, стимулируя перистальтику. Порошок можно добавлять в воду, сок, чай или любые другие продукты. Главное — пить достаточно жидкости, чтобы волокна разбухли и начали работать.
Пробиотик «Линекс Форте». Источник: Яндекс Маркет
Лекарственный препарат помогает восстановить баланс микрофлоры кишечника. В капсулах живут молочнокислые бактерии двух видов: лактобактерии и бифидобактерии. Именно они в норме должны населять здоровый кишечник человека и способствовать перевариванию пищи.
Также в составе пребиотики — инулин и олигофруктоза, которые помогают бактериям быстрее прижиться и начать размножаться.
Диарея
Понос опасен обезвоживанием. Тут нужны средства, которые закрепляют стул и убивают вредные бактерии. Такие эффективные варианты помогают быстрее восстановить баланс микрофлоры и снизить риск осложнений.
«Энтерол»
Капсулы «Энтерол». Источник: Яндекс Маркет
Ваш выбор при инфекционной диарее. В составе живые лечебные дрожжи — Saccharomyces boulardii. Эти грибки не боятся антибиотиков и кислой среды желудка, поэтому всегда добираются до кишечника в целости и сохранности.
Попадая внутрь, дрожжи начинают теснить патогенную флору: стафилококки, кишечную палочку, лямблии и злополучную Clostridium difficile, которую трудно вывести другими средствами. Они выделяют вещества, убивающие плохих микробов, и одновременно собирают на себя токсины, которые те производят. А после полностью выводятся наружу, не вызывая привыкания.
«Лактофильтрум»
Таблетки «Лактофильтрум». Источник: Яндекс Маркет
Здесь соединили два полезных компонента. Природный сорбент лигнин получают из древесины, и он действует как губка: впитывает и выводит наружу бактерии, токсины, аллергены, соли тяжёлых металлов и даже избыток вредного холестерина.
Второй компонент — пребиотик лактулоза, пища для ваших собственных полезных бактерий. Она доходит до толстого кишечника и начинает там бродить, создавая идеальные условия для роста бифидобактерий и лактобацилл. Заодно лактулоза подкисляет среду, чтобы патогенным микробам стало неуютно.
Комбинация помогает быстро справиться с диареей, убрать вздутие и заодно восстановить микрофлору, пострадавшую от инфекции или антибиотиков.
Вздутие и газы
Живот раздувает, хочется расстегнуть пуговицы на джинсах, а окружающие косятся на звуки. Это значит, что еда бродит, а не переваривается. В таких случаях важно правильно выбрать средство: кому-то нужны ферменты, кому-то — спазмолитики на растительной основе.
«Панкреатин с метабиотиками»
Капсулы «Панкреатин 2 в 1». Источник: Яндекс Маркет
Комбинация сразу нескольких активных веществ, которые работают в связке. За пищеварение отвечает панкреатин — набор из трёх ферментов: липазы, протеазы и амилазы. Они расщепляют белки, жиры и углеводы на мелкие частицы, чтобы те усвоились в тонком кишечнике.
Далее метабиотики — продукты жизнедеятельности полезных бактерий, полученные по особой безлактозной технологии. Нормализуют микрофлору и помогают восстановить баланс после болезней или приёма лекарств.
Желчь в составе усиливает перистальтику кишечника и способствует растворению жёлчных камней. Папаин — растительный фермент из папайи, который дополнительно помогает расщеплять белки. Экстракт солодки добавляет противовоспалительный и спазмолитический эффект, снимает спазмы и успокаивает.
Масло перечной мяты
Капсулы с маслом перечной мяты. Источник: Яндекс Маркет
В составе сразу четыре активных масла: мяты перечной, имбиря, фенхеля и соевое. Масло мяты — главный боец со спазмами. Блокирует поступление кальция в мышечные клетки кишечника, и те расслабляются. Это убирает боль и схваткообразные ощущения в животе. Заодно мята ускоряет выведение газов, так что вздутие уходит быстрее.
Фенхель и имбирь делают желчь более жидкой и помогают ей отходить. Такая комбинация способствует растворению камней: снижает уровень плохого холестерина и повышает содержание жёлчных кислот и лецитина.
Мята с имбирём подавляют рост Candida albicans и Helicobacter pylori — неприятных микробов в желудке и кишечнике. А ещё масла работают как мягкое обезболивающее, убирают тошноту, рвоту и головокружение.
Тяжесть после еды
Это когда съели совсем немного, а ощущение, будто переели. Внутри комок, хочется лечь и не двигаться. Значит, собственных ферментов не хватает, чтобы справиться с поступившей едой, или желчь застаивается и не помогает расщеплять жиры — нужны пищевые добавки.
«Бромелайн + папаин»
Капсулы «Бромелайн + папаин». Источник: Яндекс Маркет
Два растительных фермента из тропических фруктов, которые вместе работают мощнее, чем поодиночке. Бромелайн добывают из ананаса, отвечает за расщепление белков и снимает воспаление в желудочно-кишечном тракте.
Папаин из плодов папайи тоже эффективно разбирает белки на аминокислоты, но вдобавок ускоряет заживление слизистых и повреждённых тканей. Это особенно полезно, если стенки кишечника раздражены.
«Экстракт артишока»
Капсулы «Экстракт артишока». Источник: Яндекс Маркет
Внутри каждой капсулы — 400 мг экстракта листьев артишока, стандартизированного по содержанию цинарина (2,5%). Это вещество отвечает за основные полезные свойства растения: желчегонное, антиоксидантное и способность снижать холестерин.
Артишок здесь работает сразу в нескольких направлениях. Активирует выработку желчи, помогая печени быстрее выводить токсины и продукты распада. Заодно улучшается переваривание жиров: еда не залёживается, уходит тяжесть и дискомфорт после обеда. Особенно это чувствуется, если случилось переедание или пища была слишком жирной.
Цинарин в составе мягко снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает сосуды в тонусе. А лёгкий мочегонный эффект убирает отёки и помогает контролировать вес, выводя лишнюю жидкость, что особенно важно для общего здоровья и самочувствия.
Если вы ищете природные средства для поддержки организма, обратите внимание на наши прошлые материалы 👇
Заказать нужную добавку очень просто: выберите на Яндекс Маркете и воспользуйтесь Доставкой по клику. С этим сервисом посылку можно получить всего за 15–30 минут — не нужно ждать курьера весь день. А если по пути понадобятся продукты или лакомства — добавьте их из Лавки. |
Переходите на Яндекс Маркет, чтобы выбрать ферменты, пробиотики и витамины для пищеварения от проверенных брендов.
Товары из статьи
- Рейтинг товара: 4.9 из 5Оценок: (20) · 733 купилиРазобрали
- Цена с картой Яндекс Пэй 935 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.9 из 5Оценок: (213) · 937 купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 1225 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.9 из 5Оценок: (392) · 1.9K купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 723 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.9 из 5Оценок: (312) · 1.3K купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 804 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.8 из 5Оценок: (505) · 2.1K купили,
- Рейтинг товара: 4.8 из 5Оценок: (23) · 23 купилиРазобрали
- Цена с картой Яндекс Пэй 801 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.8 из 5Оценок: (7.6K) · 39.4K купили,
- Цена с картой Яндекс Пэй 680 ₽ вместоПэйРейтинг товара: 4.7 из 5Оценок: (6.7K) · 41.8K купили,
