Подборка для теннисиста-любителя: как я заново влюбилась в теннис и без чего не обойтись на корте новичку
На первой тренировке мне настолько понравилось, что я сразу же купила ракетку. Полгода занималась с тренером и даже поучаствовала в клубных соревнованиях, но потом, как это часто бывает, жизнь внесла коррективы: переезд, новый круг общения, и регулярные тренировки сошли на нет.
Я изредка выходила на корт с друзьями, а на волне популярности даже открыла для себя падел. Однако в какой-то момент я вспомнила: «Стоп, а ведь мне когда-то очень нравился теннис, и у меня даже есть собственная ракетка». И я решила возобновить занятия.
Для максимального комфорта и ещё большего удовольствия я решила озадачиться подбором экипировки и делюсь своими выводами — что точно нужно иметь в арсенале начинающему теннисисту.
Ракетка: главный инструмент
Хорошая новость: любителю не нужна супер-дорогая ракетка «как у Джоковича». На начальном уровне вы вряд ли почувствуете разницу между моделью за 10 и за 50 тысяч.
Я свою когда-то выбрала по совету тренера Babolat Evoke Tour и не прогадала. Было комфортно играть и полдня на соревнованиях, и на разных покрытиях.
Ракетка для тенниса Babolat Evoke Tour 2024. Источник: Яндекс Маркет
На что обратить внимание при выборе
✔️ Вес: слишком тяжёлая ракетка будет утомлять руку, слишком лёгкая — не даст контроля. Ищите золотую середину.
✔️ Размер ручки (грип): это важно для комфорта и предотвращения травм.
✔️ Рукоятка должна удобно лежать в ладони. Есть множество лайфхаков, как подобрать нужный размер. Я измеряла длину окружности обхвата между большим и средним пальцем ведущей руки и по размерной сетке подбирала нужную мне рукоятку.
Струны и обмотка: маст-хэв для комфорта
Когда я после долгого перерыва пришла на корт, тренер сразу сказал: «Струны и обмотку пора менять!». Струны при нечастых играх (2-3 раза в неделю) стоит перетягивать раз в полгода. Сразу покупать запасной комплект необязательно, но если планируете серьёзно заниматься или участвовать в турнирах, они точно пригодятся.
Есть множество характеристик — для любительской игры подойдут синтетические мультиволоконные струны средней толщины, например струна HEAD 12m Master.
Струна для тенниса HEAD 12m Master. Источник: Яндекс Маркет
Теперь про обмотку (или овергрип). Вот это был настоящий вау-эффект. Раньше я играла с заводским грипом и не понимала, зачем его менять. Оказалось — зря! Новая обмотка обеспечивает иной уровень тактильных ощущений. Ракетка лежит в руке как влитая, удары становятся стабильнее, а рука после тренировки устаёт намного меньше.
Овергрипы бывают разными: одни лучше впитывают влагу, другие обеспечивают максимальное сцепление. Если честно, я свой первый овергрип особо долго не выбирала, решила довериться отзывам на маркетплейсе и осталась довольна — Head Super Comp.
А ещё они бывают самых крутых расцветок — от классических до градиентных, что добавляет настроения! Например, HEAD Overgrip XtremeSoft или Gamma SAFARI.
Разные варианты овергрипов. Источник: Яндекс Маркет
Полезные мелочи, которые решают всё
Это те вещи, без которых можно обойтись, но с ними игра становится гораздо приятнее.
Чехлы и сумки для теннисных ракеток. Источник: Яндекс Маркет
Необходимая вещь, особенно в непогоду. Защищает ракетку от ударов и влаги. Да и носить её в чехле куда удобнее, чем просто запихивать в рюкзак. Можно купить самый простой (иногда он даже идёт в комплекте с ракеткой).
А можно сделать выбор в пользу более вместительной сумки, куда поместится не только ракетка, но и вся спортивная форма.
Виброгасители HEAD Pro Damp 285515-BK. Источник: Яндекс Маркет
Например, HEAD Pro Damp: маленькая, но очень полезная штучка, которая гасит вибрации от удара. Стоит копейки, а комфорт для руки добавляет значительно.
Теннисные мячи Wilson US Open Extra Duty WRT116200, одобрены ITF и USTA. Источник: Яндекс Маркет
Если занимаетесь с тренером, мячи, как правило, его. Но для игры с друзьями свой набор — must-have. Это выгоднее, чем постоянно брать их в прокат. Тут стоит учитывать, на каком покрытии вы планируете чаще играть. Для харда нужны более износостойкие с плотным ворсом, для грунта — сукно должно быть тоньше и менее плотно прилегать к резиновой основе.
Теннисный тренажёр для ударов с мячиком на резинке. Источник: Яндекс Маркет
Отличная штука для отработки ударов. Выглядит несерьёзно, и нужно потратить какое-то время, чтобы к нему привыкнуть, но он того стоит. Тренироваться можно где угодно: на корте, во дворе, на даче.
Одежда и обувь: вопрос комфорта и безопасности
В одежде полная свобода! Подойдёт любая удобная спортивная форма. Для женской половины тут особенное раздолье — множество стильных и функциональных моделей на любой вкус.
Женские комплекты одежды для тенниса. Источник: Яндекс Маркет
А вот на обуви экономить не стоит. Обычные кеды не подойдут — в них легко получить травму. Нужны кроссовки с хорошей поддержкой голеностопа, амортизацией и надёжным сцеплением с покрытием корта. Не обязательно покупать самые дорогие, но качественные спортивные кроссовки — это ваша безопасность.
Спортивные кроссовки для тенниса. Источник: Яндекс Маркет
Есть специальные модели для тенниса, к примеру:
Но лично мне комфортно играть в обычных спортивных Reebok Lite 4.
Бонус: напульсники и бутылка для воды
Аксессуары для тренировок. Источник: Яндекс Маркет
Удерживают тепло в кисти и предотвращают попадание влаги на рукоятку ракетки. Для меня это не маст-хэв, но если есть небольшой дискомфорт или предпосылка травмы, то они могут улучшить ситуацию.
Необходимый аксессуар для любой тренировки, не только для тенниса. Экологичнее, чем каждый раз покупать бутылку воды в пластике и визуально приятнее. Лично я предпочитаю удобные модели с клапаном.
Вот такой у меня получился список для счастливой жизни на корте. Возвращение в теннис стало для меня отличным решением. И всегда помните — не стоит сравнивать себя с другими. Важно получать удовольствие от процесса и становиться лучше, чем вы были вчера. Хороших вам тренировок и уверенных ударов!
